Columna de Sissi Fleitas

Hace unos días, se celebró el “Día del Padre”. La idea de celebrar ese día en los Estados Unidos, cumplió 101 años. Se le ocurrió en 1909 a Sonora Smart Dodd, quien sentía profunda admiración por su padre, un veterano de la guerra civil, ejemplo de padre y viudo de la madre de Sonora. No fue hasta 1924 cuando el día del padre se volvió una celebración nacional y hasta 1966 cuando finalmente el presidente Johnson, firmó una proclamación presidencial declarando el tercer domingo de Junio como el "Día del Padre". Actualmente toda una fiesta comercial, ofertas y más ofertas a nuestro alcance, que en realidad nos hacen caer en la duda sobre qué regalarle a papa en ese día tan especial, donde nuestros tíos, parejas, abuelos y amigos cercanos no pasan desapercibidos.
Te pudiera hacer una lista interminable de regalos, pero disfrutar de la buena mesa y en familia es algo que siempre recordará. Siempre que haya una ocasión para celebrar, un buen vino no puede faltar. Y como esta columna se trata entre otras cosas de secretos de belleza y bienestar he decido convencerte de porqué regalar vino.
Historia: El vino ha formado parte de nuestra cultura desde hace más de 6.000 años. Cuentan que los antiguos soldados romanos empleaban el vino para purificar el agua durante sus operaciones militares. Obviamente, también se lo tomaban.
Tema de conversación: Siempre que descorchas una botella de vino, te apuesto que en algún momento surgirán todo tipo de expertos sobre él. Te contarán del vino que degustaron en aquel viaje maravilloso, de la cava que con tanto recelo tienen en casa, donde esconden botellas de miles de dólares, que sólo comparten con los más íntimos y, claro está, tú perteneces a ese grupo,
Variedad: El vino se hace de las muchas variedades de uvas. Esta viene en distintos colores: blancas, negras, rojas, verdes y amarillas, todas con propiedades nutricionales increíbles como azúcares, vitamina A, ácido fólico, vitamina B6 y minerales como el potasio, especialmente en la uva negra. Es por eso que el vino es considerado un alimento completo que a tu cuerpo le encanta y da energía. Una copita de cualquier vino acompañando una carne o un pescado, hará que todo lo que comas se digiera mejor.
Chisme millonario: Hace algunos años en la casa de subastas Christie's se vendieron más de 60 millones de dólares en vinos, y dicen que eran falsos. Fueran falsos o no, pocas veces se valoran los verdaderos beneficios del vino para tu organismo.
Los Blancos: Te ayudan a eliminar toxinas. Contienen sales minerales que tu cuerpo asimila fácilmente como el calcio, potasio, magnesio entre otros. Además al ser rico en manganeso y vitamina B por lo que llega a ser hasta antialérgico.
Los Tintos: La planta que produce la uva es la vid. En la vid hay un componente maravilloso llamado resveratrol, el cual se encuentra mucho más concentrado en los vinos tintos que en los blancos. Si quieres mantenerte joven ¡a tomar vino tinto! Está comprobado que el resveratrol es capaz de ayudar a retardar el envejecimiento de todos los organismos vivos, y por si fuera poco hasta previene algunas enfermedades.
Calidad de vida: Los que saben aseguran que las personas que tomamos vino con moderación, tenemos mejor calidad de vida y somos menos propensos a contraer algo tan terrible como el cáncer de páncreas, colon, tiroides y de próstata en los hombres. Además reducimos el riesgo de padecer una degeneración macular, la causa más frecuente de ceguera cuando pasamos de 65 años de edad. ¿Te parece poco? El vino además, disminuye tus niveles de colesterol y hasta mejora tu circulación.
Estresado: ¿Tienes tensión emocional, estrés? Regálate una botella de vino para relajarte, aunque sea en casa y sin necesidad de una gran fiesta. El vino tiene propiedades euforizantes que disminuyen la depresión.
Y como ya está comprobado que tomarse una o dos copitas de vino tinto al día es simplemente saludable, no dudes en gastarte entre 5 dólares o miles en una botella de vino para celebrar por todo lo alto.

Dicen que el vino puede llegar a equilibrar tu mente y tus sentimientos. Difícil. Hasta la próxima edición, y recuerda "la belleza viene de adentro hacia afuera".

Ya pasó el mes del amor, así que no hablaré ni de amor ni de seducción, pero sí de belleza y toxinas. Te preguntarás qué tienen que ver las toxinas con tu belleza tanto por dentro como por fuera... si sigues leyendo te enterarás.
Las toxinas son venenos a los que todos estamos expuestos a diario. De nada vale que vayas al gimnasio más caro y le pagues al mejor entrenador para lucir radiante, si no te alimentas correctamente, o pasas el día aspirando el humo alguien cercano que fuma como una chimenea. En ambos casos estás llenando tu cuerpo de toxinas.
Si tienes días en los que amaneces sintiéndote cansado o débil y no sabes por qué, puede que la causa sean las toxinas. Los expertos en el tema afirman que muchos de nuestros padecimientos, desde migraña, colesterol, mareos y hasta el cáncer se deben a que nuestros cuerpos han estado manteniendo "venenos", o sea toxinas en el colon.

Con tantas toxinas adentro, tu pobre colon se siente invadido y no puede funcionar correctamente. El resultado es que estamos auto-intoxicados y lo peor del caso, con la vanidad por los suelos porque tu órgano más grande, la piel, lo reflejará. La piel es una barrera que separa y protege a nuestro organismo de todo lo exterior, pero no es impermeable. Por lo tanto, sí permite que pasen sustancias a través de ella, es por eso que cuando nos sale un granito en el lugar del rostro que menos deseábamos no es más que una indicación de que comimos demasiada grasa y el cuerpo está tratando de eliminarla de alguna forma.

Eliminar las toxinas del cuerpo es muy saludable. Haciéndolo, no sólo te sentirás mejor, sino que tu piel se embellecerá. Una buena forma de comenzar un plan "detox" (desintoxicante), es hacer una lista de todos los alimentos que te gustan, pero sin ningún proceso químico, o sea en su estado natural. Por ejemplo, los jugos naturales, son deliciosos y están llenitos de vitaminas, enzimas, y minerales. Las vitaminas y los minerales son importantísimos. Las enzimas te ayudarán a digerir lo que te comas más fácilmente.

Un tip: antes de comer, aunque estés cenando fuera y en el restaurante más espectacular de la ciudad, pídele al camarero 2 tapitas de limón, e ingiere todo ese jugo. Esto evitará que tu organismo absorba mucha grasa. Ayuda a limpiar tu cuerpo comiendo frutas y verduras, que además son antioxidantes.

Olvídate de fumar... ¡ya pasó de moda! Está más que comprobado que el cigarro es muy malo y esta lleno de venenos, entre ellos la peligrosa nicotina, que lo menos que hace es intoxicarte por dentro. Por fuera se te pondrán las uñas y los dientes color cartucho viejo. Si quieres mantener tu cuerpo bello y limpio por dentro, deja de fumar, no tiene sentido.

Toma mucha agua, al menos 2 litros al día. Que no te incomode llegar a todas partes con tu botellita en la mano. Tu piel se hidratará mucho más y recuperará ese aspecto saludable. Créeme que te lo notarán.

Suda, suda y suda. El beneficio lo verás reflejado en tu piel. Cuando haces ejercicios estás incorporando oxígeno a tu cuerpo y a tu piel. Con cada gota de sudor eliminarás toxinas, y limpiarás la primera capa de tu piel. Entonces, ¡qué esperas! Además, el oxígeno en la piel retarda los efectos del envejecimiento. Creo que te conviene.

El estrés es lo peor. Cuando nos estresamos nuestro organismo se protege y para ello segrega unas hormonas que poco a poco nos intoxican el cerebro y debilitan nuestro sistema inmunológico. Por eso, te recomiendo que elimines de tu vida las cosas que te estresan. A partir de hoy tómatelo con más calma. Dicen que todo esta escrito, así que mientras buscas soluciones, no escatimes en darte un buen masaje. ¿Te has percatado que después de una hora de masaje te sientes como flotando? La razón es que los masajes no sólo te relajan, sino que también te ayudan a eliminar las toxinas acumuladas por el estrés que vives a diario.

Y con estos consejos para combatir las toxinas me despido hasta la próxima edición. Piensa que el antídoto más poderoso para cualquier toxina lo tienes tú, no permitas que te invadan.

Hay dos remedios que casi se me olvidan: haz el amor y ríete todo lo que puedas, conserva tu belleza interior y recuerda... La belleza viene de adentro hacia afuera.

Eso sólo lo puedes saber tú. Con el ritmo de vida que se lleva en el siglo XXI, es prácticamente imposible concebir un día cualquiera sin el famoso estrés o fatiga del cuerpo. Esa reacción o mecanismo de defensa de nuestro organismo ante cualquier desestabilización, ya es parte de nuestras vidas.
Las situaciones amenazantes que vivimos a diario como el exceso de trabajo, una responsabilidad, pagar los impuestos a tiempo, un viaje en avión, una boda, un divorcio, una pelea con un ser querido, la crisis económica, ganar la loto, etc., causan estrés, aunque el último no es muy común.
Fue Hans Selye un médico vienés quien en 1950 publicó "Estrés: Un estudio sobre la ansiedad", su investigación más famosa, dándole nombre a esa respuesta natural y necesaria para la supervivencia, que hoy afecta a la gran mayoría de nosotros.
Si sufres frecuentemente de insomnio o de dolores de cabeza, si tu digestión no es tan buena o tu corazón va más rápido que de costumbre (y no es por causa del amor), si tienes la espalda extremadamente tensa, lo más probable es que estés estresado y tienes que remediarlo, pues de lo contrario las consecuencias podrían ser desastrosas.
Según me informé, cada vez son más los estudios que demuestran que muchos problemas como la hipertensión, la depresión, el consumo de drogas, y hasta los problemas sexuales de las parejas como la anorgasmia, están directamente relacionados con el estrés.
Las formas de combatirlo son tan variadas como sus causas. Existen investigaciones que afirman que masticar chicle por ejemplo, en momentos de tensión, disminuye muchísimo el estrés, además de mejorar la memoria a corto plazo.
Hacer ejercicios es elemental, no sólo ayuda a mantenernos en forma y luchar contra la implacable gravedad que llega al cuerpo con los años, sino a disminuir tremendamente los niveles de estrés. Si practicas ejercicios, ya sea de flexibilidad como el yoga, pilates, o un deporte como natación, fútbol o baloncesto, estás medicinándote naturalmente contra el estrés.
Una taza de Té de Hierbas: Preferiblemente manzanilla, o siete azares de la marca Tadin®, ayudarán a calmar los nervios y bajar el estrés.
El buen humor nunca está demás. Ríe todo lo que puedas. No dudes en buscar la más mínima oportunidad para reírte a carcajadas. Reír, te relaja por dentro y hace que te liberes de todo lo que provoca estrés.
Organízate. Pon tu día en orden lógico desde por la mañana, para que así fluya mejor y no te presiones por cosas que no puedes resolver, porque además de no resolverlas terminarás estresado. Recuerda que todo llega en su momento, ni antes ni después.
Hasta la próxima, sé feliz y, recuerda que "la belleza viene de adentro hacia afuera".

1- Adelgazar. Para casi todos, y me incluyo, adelgazar ocupa el número uno en nuestra lista de propósitos. Y es que comer es tan rico... Hoy en día, además de fuerza de voluntad, ejercicios y liposucciones, existen tratamientos adelgazantes fabulosos a base de láser, con poco o ningún dolor. La Zerona® y el Lipodisolve® son algunos de ellos. Durante las ediciones de enero del 2010 te lo contaré todo de la mano del doctor Rafael Diaz-Yoserev. El té Zendo de la marca Tadín®, te ayudará a perder las libritas que te sobran, siempre que lo acompañes de una buena nutrición.

2- Perdonar. La verdad es que no sabemos si por perdonar vamos al cielo. Pero si hubo algo o alguien que en el 2009 no te hizo bien, y tienes algún tipo de resentimiento, lo mejor que puedes hacer es quitarte esa energía negativa de encima, y perdonar. Visualízalo y perdona. Te prometo que será como una limpieza de alma que te embellecerá por dentro y por fuera como la crema de Colágeno de La Bella®, sin duda mi favorita.

3- Dar. Dar es reconfortante. Si puedes hacerlo, da a los que más lo necesitan. Si tú mismo no tienes los recursos, estoy segura que te volverás creativo y encontrarás en el 2010 una manera de ayudar a los menos afortunados. No esperes recibir nada a cambio, cuando hacemos cosas buenas recibimos cosas buenas como por arte de magia.

4- Embellecerte. Da igual si eres hombre o mujer, ya llegó otro año y no hay peros que valgan. La sociedad en la que vivimos nos exige tener buena presencia y punto. Que no te dé pena. Excepto que tengas un look inmejorable, lo cual en el caso de la mayoría de los terrestres es prácticamente imposible, mejorar tu aspecto puede ser sin duda uno de tus propósitos de año nuevo.

5- Escribir. Si nunca lo has hecho, no sabes lo que te pierdes. Escribir te ayudará a definir quién eres, qué quieres y hasta dónde quieres llegar.

6- Viajar. Siempre alimenta el espíritu. Cuando regresamos de conocer un lugar, nos cambian los aires, la perspectiva de la vida y hasta la energía. Si puedes permitírtelo planea un viaje a un lugar que te llame la atención, un lugar que sabes que te calará los sentidos y te dejará una enseñanza para toda la vida. Mi viaje propósito del 2010 será Egipto.

7- Economizar. Diciembre pasó con las tiendas repletas de gente, los cines abarrotados, los aeropuertos imposibles. Y, ¿dónde esta la crisis? Ojalá y todo se mantuviera así de lleno todo el año, como dicen en mi tierra "Guarda pan pa' Mayo", porque se rumora que la cosa se pondrá peor, antes de mejorar. Bueno en mi tierra también dicen que "a mal tiempo buena cara".

8- Aprender. El saber no ocupa lugar, decía mi abuelo, y qué razón tenía. Piensa en cuántas cosas tienes a tu alcance que te gustaría aprender este año. Cosas que quizás no has hecho porque has estado muy ocupado, por falta de tiempo, en fin, no importa que tu deseo sea frívolo, coqueto, absurdo, superficial o tonto: es tu deseo.

9- Divertirte. En todo el sentido de la palabra. Muchos de nosotros pasamos buena parte de nuestra vida haciendo que todos los que están a nuestro alrededor la pasen bien. Y nosotros, ¿qué? Para que puedas hacer feliz a todos, tienes que empezar por ti mismo, así que este año proponte hacer lo que te divierta, te dé placer. Tu cuerpo, tu piel y todas la personas que te rodean, te lo agradecerán.

10- Tolerar. Ten paciencia, no todo el mundo va a tu misma velocidad. Todo tiene solución y no porque te enojes, te presiones o presiones a los que te rodean, las cosas se arreglarán más rápido. Con dulzura y tolerancia todo, o casi todo, se resuelve. Conseguirás más.

Pasó otra vez el día de Acción de Gracias, y junto con las gracias que damos en familia, comienza la época de fiestas. Centros comerciales repletos, aunque sea de caminantes, porque con esto de la crisis, el presupuesto no alcanza para mucho. Santa no puede faltar y los árboles de Navidad ya adornan casi todas la vidrieras del mundo.
El cine y los medios de comunicación en general se han encargado de que nosotros sepamos que en esta época tenemos que estar felices y celebrar. Los villancicos están como Dios en todas partes. Desafortunadamente esto es sólo una imagen comercial. Hay muchas personas que se deprimen durante esta época y no la pasan nada bien, por el contrario, les afecta y en lugar de regalos navideños darían lo que no tienen porque diciembre terminara de una vez y por todas. Si eres una de esas personas, quiero decirte que lo importante es la actitud que llevemos por dentro.
En esta edición te voy a sugerir que en lugar de deprimirte mires a tu alrededor, pienses en todas las cosas buenas que te ha dado la vida, en todas las cosas buenas que has hecho este año.
No es necesario que cambies tu rutina 360 grados. Ya se sabe que es época de fiestas. Intenta mantener tus horarios de siempre, o sea come a tu hora, duerme a tu hora. Tu cutis te lo agradecerá.
1. Un día cualquiera. Piensa que las fechas que se aproximan son cualquier día del calendario. Dile adiós a todo lo malo y piensa en todo lo bueno que está por llegar a ti.
2. Alcohol. Las bebida alcohólicas y el buen estado de ánimo no van de la mano. Si consumes alcohol en exceso terminarás peor de lo que empezaste. Además, engorda. Un trago de alcohol contiene mas de 100 calorías, y si le pones azúcar, peor.
3. Mira hacia el futuro. Como dice la canción: lo que pasó, pasó. No te lamentes, mejor haz un plan para resolver los problemas que te agobian y no te presiones. No intentes llevar en tus hombros el peso del mundo. Las presiones causan estrés y el estrés puede llevarte a la depresión.
4. Gente Positiva. Lo ideal es estar rodeado de personas que irradien buena onda y alegría. Confía en tus seres queridos. Habla con tus amigos, intenta pasar momentos de relajación total sin preocupaciones, como cuando éramos niños.
5. ¿Te sobró tiempo? El deporte es lo mejor que hay contra las depresiones. Te distraerá de una manera sorprendente. Te ayudará a mantener tu peso en medio de tanto exceso comida. Hacer ejercicio relaja tu mente y produce sensación de satisfacción.
6. Procura distraerte. Si extrañas a personas que ya no están en tu vida, habla de ellas abiertamente, es mejor. Saca todo lo que te acongoja, no lo dejes dentro de ti, te harás daño. Aprovecha esta época y llena tu tiempo con actividades sociales, así no te sentirás solo o pensando en los que ya no están.
7. Expresa tus sentimientos. Ya sea escribiéndolos o dibujándolos. Te sentirás mucho mejor. Escribir es como una válvula de escape.
8. De shopping. Me encanta y a ti también. Dicen que ir de compras quita la "depre". Pero, ¡cuidado! porque la peor "depre" te puede llegar junto con el estado de cuenta de tu tarjeta de crédito
9. Enfócate. Piensa en lo que realmente deseas, proponte metas a corto plazo, y alcánzalas. Al involucrarte y enfocarte en proyectos por pequeños que sean, estás luchando en contra de la depresión.

Espero que hayas pasado un Feliz Día de Acción de Gracias, que tengas Felices Fiestas... y recuerda que "la belleza viene de adentro hacia afuera".

Desde la antigüedad existe el mito sobre “la fuente de la juventud”, el cual ha sido símbolo de inmortalidad. Esta fuente supuestamente curaba y devolvía la juventud a quien bebiera de sus milagrosas aguas o se bañara en ellas. Lamentablemente, aunque mucho lo deseemos, la juventud no es eterna, es el periodo de nuestra vida entre la pubertad y la edad adulta.

Apenas unos años atrás, ninguna mujer hubiera pensado tener su primer hijo después de los 38 o los 40 años. Esto era absolutamente casi imposible. Sin embargo, actualmente tengo varias amigas que así lo han hecho con todo éxito y felicidad. Una de ellas ya va por el tercer niño. Hemos evolucionado.

Los médicos, no se cansan de investigar cuál será la fórmula mágica para quitarnos las arrugas, eliminar la calvicie o descubrir aquella pastillita prodigiosa que nos mantendrá sexualmente activos para siempre.

Lo cierto es que una de los bienes más preciados que todos tenemos, con el que no valen fórmulas mágicas, ni se puede estirar y mucho menos comprar, es el tiempo. El tiempo arrasa con todo, incluyendo nuestra preciosa juventud, que tras él, se va volando. Hoy, para fortuna nuestra, vivimos en un mundo y una sociedad que nos permite sentirnos, proyectarnos y vernos jóvenes durante un período más largo de “tiempo”.

- Las Naciones han definido la juventud como la edad que va de 15 a 25 años donde le darán comienzo a la edad de la adultez que es la más larga…

- “El Secreto Tibetano de la Eterna Juventud” es un libro de Peter Kelder, que si pasas de los 55, seguro querrás leer. Kelder nos cuenta la experiencia de un personaje que con 68 años y su cuerpo deteriorado, siente deseos de rejuvenecer. Este hombre viaja a la India donde supuestamente las personas no envejecían, al contrario, rejuvenecían... Poco tiempo después regresa a su tierra con una apariencia de no más de 40 años…

- Estaba en Puerto Rico el conquistador español Ponce de León, cuando oyó hablar de la “Fuente de la Juventud”. Insatisfecho con su riqueza material, emprendió una expedición en busca de la famosísima fuente. Fue así como en 1513 descubrió el estado de Florida. Lo que nunca halló fue la fuente.

Da igual si tienes 20, 30, 40, 50 o más, tu cutis y tu cuerpo entero se rejuvenecerán si te alimentas correctamente. Mantén una dieta rica en frutas verduras, proteínas y baja en grasas malas. “Somos lo que comemos”.

- La UNESCO creó el “Youth Portal for Latin America and the Caribbean” o sea El Portal de Juventud, un sitio en Internet que une a organizaciones de jóvenes que trabajan con jóvenes.

- “Eterna Juventud” es otro libro sencillo. Consiste en realizar cinco ejercicios o ritos que deben hacerse en la postura correcta. Si estos funcionan o no, no me consta. Lo que si te afirmo es que si practicas deportes diariamente, mantendrás todo en su lugar por más tiempo. Un cuerpo firme se ve más joven y no hay ningún sustituto para esto. Puede que a los 30 luzcas mejor que a los 15. Compruébalo.

- Los norteamericanos, conjuntamente con Julio Iglesias, pusieron de moda la piel bronceada y los baños de sol. La mayoría de nosotros los hispanos no necesitamos bronceados. El sol en exceso nos envejece, nos mancha y nos deshidrata. Si quieres lucir más joven usa autobronceadores, algunos hasta vienen enriquecidos con vitaminas.

Todos los datos anteriores me parecen curiosísimos, aunque en mi opinión verse joven tiene mucho que ver con la felicidad que lleves por dentro. Por eso en esta edición de mis “secretos”, mi consejo es que rías a carcajadas siempre que puedas, que hagas el amor intensamente siempre que lo desees. Tal vez te salga alguna que otra pequeña arruguita, pero tu alma se mantendrá siempre joven. Recuerda que “la belleza viene de adentro hacia afuera”.

Estamos en pleno verano del Ecuador hacia arriba y, si eres como yo, te ilusionará la idea de lucir una piel impecablemente bronceada y súper sexy.
Broncearnos no sólo cambia nuestro "look" por fuera. Cuando tomamos sol nuestro cuerpo absorbe la vitamina D3, obsequio del Astro Rey, que tan bien nos hace sentir y hasta mejora nuestro estado de ánimo. Pero te aseguro que con un verano tan caluroso como el que está haciendo, si nos vamos a broncear, no podemos dejar de preocuparnos por proteger nuestro órgano más grande, esa barrera maravillosa que protege nuestro cuerpo de todos los agentes externos: la piel.

Los científicos han comprobado que el uso frecuente de bloqueadores solares tiene grandes beneficios a largo plazo, es por eso que hay que prevenir. Usa bloqueador solar, así el día esté nublado y ponte un sombrero o una gorra para protegerte de los rayos ultravioletas.

Pero, ¿qué son los famosos rayos ultravioletas? Hay dos tipos de luz solar la visible y la invisible. A la luz invisible se le llama luz ultravioleta o rayos ultravioleta. Esto quiere decir que está por encima del color violeta (de allí su nombre). La radiación ultravioleta (UV) es una forma de energía radiante que proviene del Sol. Se divide en tres tipos: UV-A, UV-B y UV-C.
La UV-A, es la que llega en mayor cantidad a la Tierra y, afortunadamente, la que menos daño nos hace. Casi todos los rayos UV-A pasan a través de la capa de ozono. Los rayos UV-A son los encargados de que nuestro bronceado sea la envidia de todos ya que garantizan un bronceado directo de los pigmentos. Cuando decidimos ir a un "tanning salon", nos estamos bronceando con rayos ultravioletas del nivel A.
En cambio, cuando se trata de los UV-B, ¡Cuidado! Estos son 1000 veces más fuertes que los UV-A, lo que quiere decir que si no te proteges te volverás chicharrón, si sales con suerte. Si dejas que los UV-B penetren en lo más profundo de tu dermis y epidermis a un nivel donde puedan matar a tus células, las consecuencias serían mucho peores y van desde algo que odias tanto como el envejecimiento, las arrugas y las manchas en la piel, hasta el cáncer también de piel.
Los UV-C son todavía peores que los UV-B porque tienen más energía. Afortunadamente, la capa de ozono se encarga de filtrarlos por lo que, por el momento no tenemos que preocuparnos de ellos.

Conclusión: nuestro dolor de cabeza serían los UV-B y para protegernos de ellos hay que usar bloqueadores cuya única misión es refractar los rayos del Sol evitando que los rayos UV-B penetren tu piel. Pero, ¿cómo usarlos? ¿Cuál comprar? ¿Qué hacer para lograr un bronceado perfecto este verano? En la próxima edición de mis secretos te lo contaré todo.
Protege tu piel, ¡es la única que tienes!

En esta, la segunda edición de mis más guardados secretos te daré la fórmula para que logres ese cutis perfecto que tanto has deseado. Seas hombre o mujer estoy segura que no hay nada que disfrutes más que mirarte al espejo y verte la piel radiante. Por eso quiero que conozcas de las maravillosas propiedades de la avena, uno de los cereales más completos.

Sus cualidades energéticas y nutritivas hacen que sus beneficios se perciban tanto interna como externamente ya que es rica en proteínas de alto valor biológico, hidrato de carbono, grasas y un gran número de vitaminas, minerales y oligoelementos. Por ejemplo, si desayunas un cereal a base de avena, estarás desayunando un poderoso y nutritivo alimento rico en grasa vegetal, además de sodio, potasio, calcio, fósforo, magnesio, hierro, cobre, cinc, vitaminas B y E.

La avena, además, es un refrescante natural. Si en este caluroso verano uno de tus objetivos es ponerte en forma recurre a la avena ya que no engorda y te ayudará a reducir una que otra librita demás. Este cereal tiene dos poderes mágicos. El primero hará que elimines el exceso de líquido en el cuerpo y el segundo te dará la sensación de saciedad gracias a su alto contenido de fibras por lo que tu intestino funcionará mejor.

¿Haces mucho deporte? ¡Bien por ti! ¿Trabajas mucho y sufres de estrés? Yo también. Pero cuando tengo tanto desgaste físico, como hoy, la avena puede ser mi solución. . . ¡Da energía!

El consumir regularmente la avena te ayudará a reducir el colesterol. Además, es recomendada en tratamientos contra la contra la diabetes, y si estas embarazada, o planeas estarlo, la avena te ayudará en el desarrollo del bebe y te favorecerá la producción de leche materna durante la lactancia.

Externamente, este extraordinario nutriente tiene espectaculares resultados en tratamientos de belleza, ¡es número uno! A tu cabello le dará fuerza, lo hará más sedoso y brilloso. A tu piel le dará la lozanía que siempre habías soñado.

Teniendo en mente todos estos beneficios de la avena, La Bella™ Beauty está lanzando al mercado La Bella™ Avena Scrub, un exfoliante natural que remueve las impurezas de la piel. La avena tiene partículas que absorben toda la suciedad y los residuos celulares que quedan en la epidermis. La Bella™ Avena Scrub eliminará toda posible resequedad o deshidratación, ya que contiene fósforo, lo que disminuye la dureza del agua. Tu piel se sentirá suave y relajada.

Cuando usas avena en tu piel es como si pusieras una barrera protectora entre la piel y las agresiones externas a las que nos exponemos a diario. Y si sufres de acné, aunque ya no seas adolescente, este exfoliante te ayudará a combatirla dejando esa sensación de frescura y limpieza que tanto disfrutas.

Después de largas horas usando maquillaje no hay nada mejor que una ducha de 30 minutos, que incluya un suave masaje en mi rostro con un exfoliante a base de avena. Úsala como yo diariamente. Y como ninguna exfoliación esta completa si no aplicas una buena crema facial como la Crema Facial Multi-Usos o Rejuvenea, ambas de La Bella™, fabulosas e ideales para lucir una piel hermosa y sobre todo saludable.

Café, café y más café

Por Sissi Fleitas

Según el libro titulado Pasión por el Café de Patricia Mc Causland-Gallo, la historia del Café surge de una leyenda africana, específicamente de la antigua Etiopía, hoy republica de Yemen. Dicha leyenda habla sobre una bebida negra que inspiraba amor, lealtad, curaba al enfermo reconfortaba al exhausto y permitía largas noches de meditación y rezo.

Según la leyenda, un buen día un pastor observó como sus cabras se reconfortaban después de consumir los pequeños frutos rojos de un arbusto que se daba por el monte, entonces decidió probarlos y de pronto se sintió lleno de energías. Lo que sentía el pastor no era más que el efecto de la cafeína en su cuerpo.

En el mundo de hoy el café ha llegado a ser el segundo producto más exportado del mundo, siendo el petróleo el primero. La primera vea que se exportó, fue en el siglo XVI precisamente desde el Puerto de Moka en Yemen, hacia Turquía llegando hasta Egipto, Siria, y más tarde a Europa 1600 gracias a mercaderes venecianos. Para la nobleza europea, aquel grano tostado que no se podía cultivar, fue algo casi sagrado, tanto que en un principio prefirieron guardarlo como un misterio. Todo cambió cuando el Papa Clemente VIII lo bendijo. Fue entonces que el continente europeo comenzó a tomar café, aunque al principio su consumo estaba limitado exclusivamente a los ricos y poderosos debido al alto precio del producto. Más adelante se popularizó al surgir la moda de los tan concurridos "cafés".

Fueron los holandeses quienes le regalaron una planta de café al rey Louis XIV de Francia. Esta planta fue sembrada y conservada en los invernaderos reales en París con todos los cuidados del mundo. Varios descendientes de la planta regalada a Louis XIV atravesaron el Atlántico hasta llegar a la isla francesa de Martinica. Cincuenta años después, Martinica contaba con más de 19 millones de plantas de café. De este regalo de los holandeses a los franceses se origina la mayoría de los cafetales del hemisferio occidental.

Datos curiosos:

- En 1630 ya había un millar de cafeterías en El Cairo.

- Muchas cremas anticelulíticas tienen base de café.

- Juan Luis Guerra quiere que en República Dominicana "llueva café".

- El café Procope, fue el primero en abrir, en París en 1686, inventando una nueva forma de preparar el café: haciendo pasar agua caliente a través de un filtro con café molido.

- El café estuvo prohibido en Rusia. A los desobedientes se les torturaba.

- En 1727 se plantó el café en Brasil por primera vez. Hoy en día, más de un tercio de la producción mundial de café, proviene de Brasil.

- El café más caro y famoso sigue siendo el "Blue Mountain", procedente de Jamaica.

- El café tiene muchas propiedades antioxidantes.

Pero aquí no acaba la historia del café, mucho menos sus beneficios y sus innumerables recetas.
Comparte una rica taza de café con los que más quieras y recuerda que... "la belleza viene de adentro hacia afuera".

¡Qué decorativo es un plato lleno de frutas de diferentes tamaños, colores y formas en el centro de tu mesa de comedor! Pero de nada te vale que las tengas ahí y no las pruebes. Las frutas tienen una cantidad de nutrientes y beneficios inimaginables. Y si te pones a pensar, las frutas son muy resistentes, pues son capaces de sobrevivir a frío, lluvia, sol y viento. Todo esto se debe a las substancias protectoras que poseen y a su riqueza en antioxidantes naturales.

Cuando comemos frutas nos estamos llenando de todas las vitaminas y substancias maravillosas que tienen. Son ricas en potasio, magnesio y calcio. Además, requieren una mínima cantidad de energía para ser digeridas.

¿Quieres limpiar tu organismo, y al mismo tiempo alimentarte? Entonces comienza a comer frutas con el estómago vacío.

Si tu estómago está lleno de carnes o carbohidratos, las frutas se quedarán presas y comenzarán a fermentarse. Aunque soy de las que le gusta desayunar bien, los expertos recomiendan comer sólo frutas naturales hasta mediodía, dicen que te da más energía para el resto del día. . . nunca lo he hecho, voy a probar y ya te contaré.

Las frutas son tan lindas y tentadoras que según la Biblia, el Jardín del Edén estaba lleno de ellas. Por culpa de una hermosa manzana que se encontraba en el "Árbol de la Ciencia del Bien y del Mal". Eva, cayó en la tentación de probarla, lo que causó su expulsión, y la de su pobre Adán, del Paraíso para siempre. No obstante, dicen que aún fuera del Paraíso, Adán tuvo un enorme huerto, tres hijos y murió de 930 años... ¿habrá sido acaso, por causa de una alimentación rica en frutas?

Tal vez, Eva sólo quería mejorar la apariencia de su rostro con una mascarilla a base de manzana... No sé si será la misma de Eva, pero durante la temporada que estuve viviendo en España, aprendí a hacer una mascarilla de manzana estupenda. Ahí te va la receta:

Coloca una manzana, una cucharada de leche, una cucharada de miel y una yema de huevo en la licuadora. Luego de procesada aplícala en tu rostro, párpados, cuello y pecho. Déjatela puesta unos 30 minutos, retírala con agua tibia e inmediatamente después ponte agua fría.

Comerse una fruta es casi como beber agua, aproximadamente el 80% de una fruta es agua. . . pero, ¡OJO. . . mucho cuidado con el azúcar! Si comes frutas después de las seis de la tarde, el azúcar contenido en ellas, no lo quemarás, sino que lo convertirás en grasa. En cambio, si te sientes cansado, con poca energía, entonces cómete una fruta sin importar la hora que sea. Las frutas son una fuente de energía instantánea.

Algunas cosas curiosas sobre las frutas:

· Si con la crisis tu cerebro ha dejado de funcionar, regálale una fruta fresca. Según los que saben es el único alimento que hará trabajar a tu cerebro.

· Las frutas, deben ser como supo el beso que tanto le gusto a Carlos Vives en su canción "Fruta Fresca" o sea, frescas. Los jugos de frutas cuando son en conserva tienen "conservadores", valga la redundancia y seguramente fueron calentados antes de embasarse, por lo que han perdido valor nutricional.

· ¿Has oído decir que si comes zanahorias te broncearás mejor que nunca? Esto se debe a que la zanahoria posee unos pigmentos llamados betacarotenos que nos protegen contra el envejecimiento y ayudan a obtener un buen bronceado. Pocos saben que estos pigmentos también están presentes en el melón, el durazno, la naranja y la sandía.

· La mayoría de las frutas no contienen proteínas.

· Según los cardiólogos las frutas son el mejor alimento contra las enfermedades del corazón.

· No hay nada como un batido de papaya frío, y si le pones un toque de canela mejor, pero nunca después de una comida. Los líquidos fríos o helados solidificarán lo que te hayas comido antes, incluyendo las grasas. En cambio un té caliente hará que tengas una mejor digestión.

Hasta la próxima edición. Y, aunque sea durante esta semana, come muchas frutas frescas, toda tu piel y tu cuerpo lo agradecerán. Un beso y recuerda que "la belleza viene de adentro hacia afuera".

Amor, amor, amor... ¿Qué es, un sentimiento o una necesidad? ¿Tienes la respuesta? Si para ti sentir amor por alguien o algo es como sentir odio, tristeza o alegría entonces quizás, el amor para ti es un sentimiento. En cambio todos los días tenemos la necesidad de comer y el cuerpo lo manifiesta cuando sentimos hambre. Comer es una necesidad, al igual que dormir y tomar agua. Si no dormimos, no comemos y no tomamos agua simplemente nos morimos. ¿Qué pasaría si no necesitáramos amor? En la antigüedad se decía que el amor era una necesidad humana. Saca tus propias conclusiones.

Siempre que pensamos en amor, representado muchas veces por un corazón de color rojo intenso, lo primero que nos viene a la cabeza es un romance al estilo Hollywood, lleno de besos apasionados. Según Gottfried Leibniz, uno de los grandes pensadores del siglo XVII y XVIII también conocido como el último genio universal, "amar es encontrar en la felicidad de otro tu propia felicidad".

El amor es universal, es como si quisieras mucho algo que te produce felicidad o placer. Ha existido desde siempre. Lo contrario al amor es el odio, el desprecio. Aunque no lo creas, se dice que todos los seres que puedan desarrollar emociones como los perros, los delfines, los monos, etc. son capaces de sentir amor. ¿Alguna vez has visto un amor tan sincero como el de tu perro cuando te recibe? Le brillan los ojos, le palpita el corazón, casi se le cae la cola, sólo para demostrarte lo mucho que te ama. Automáticamente, éste sentimiento se vuelve recíproco, porque en ese instante tú también sientes amor.

¡El amor es algo tan, pero tan importante! Dicen que mueve montañas, yo pienso que mueve al mundo y no tiene límite en cuanto a sexo o preferencia sexual, cultura, idioma, raza. En la mitología griega, por ejemplo, en vez de dos, existían tres sexos, el masculino descendía del Sol; el femenino de la Tierra; y la Luna que participaba tanto del Sol como de la Tierra... ¿Qué tal?

Son múltiples las formas en que se manifiesta el amor. La primera es la autoestima o el amor propio, que es el amor hacia uno mismo y es algo bueno. Si algún día te critican y te dicen que tienes la autoestima muy alta, no hagas caso. Que sientas amor por ti mismo es fundamental para que puedas sentir amor por los demás. El filial, que es ese bello amor que existe entre padres e hijos. También, el amor hacia un amigo muy querido, o tal vez ese otro que llaman platónico, que sientes quizás por un compañero de trabajo y que solo tú lo sabes pero él no se ha enterado.

Y el amor hacia la pareja... Bueno, esas ya son palabras mayores. ¿Estás de acuerdo? Durante todo el mes de febrero en Secretos Para La Bella estaremos hablando del amor. Antes de sentir amor hacia la pareja pasamos por la atracción sexual y el enamoramiento, todo un proceso que nos entra por los ojos, que nos recorre toda la piel y nos atraviesa el cerebro enviándonos señales maravillosas.

¿Qué pasa cuando sentimos esa atracción descontrolada hacia alguien? ¿Qué es lo que más les atrae a ellos de nosotras y a nosotras de ellos? ¿Qué es el enamoramiento? ¿Desde qué edad somos capaces de enamorarnos? En semanas te voy a decir todas esas respuestas.
El amor es parte de la belleza y la belleza viene de adentro hacia afuera.

Lo prometido es deuda, así que en esta edición de Secretos Para La Bella voy a compartir contigo un par de recetas muy bajas en calorías que te harán chuparte los dedos. Antes debo hacerte una confesión.
Mientras hacía mi búsqueda acostumbrada para llevarte la mejor información posible, me entraron unos deseos terribles de tomarme un helado de chocolate. Enseguida vinieron a mi mente todas las horas que he empleado esta semana en el gimnasio, todo lo que he cuidado mi alimentación, miré la hora y como el reloj todavía no marcaba la seis de la tarde y el día en Miami estaba precioso me dije a mí misma: ¡Me puedo dar el lujo! Fui al refri y me preparé una copa de helado de chocolate con almendras, tamaño mediano, la adorné con crema chantilly y un chorrito de caramelo que había quedado de un flan hecho por mi abuela... ¡Qué gusto, qué delicia! Me premié por todo el sacrificio de la semana.
Efectivamente, una vez a la semana date el lujo, malcríate, consiéntete. Puedes escoger el sábado o el domingo para saciar cualquier antojo por pecaminoso que éste sea. Pero si de verdad quieres eliminar para siempre esas libritas que te molestan, durante el resto de los seis días de la semana, no puedes perder de vista Tu Meta, utilizando tu motivación psicológica, con perseverancia, disciplina y sobre todo mucha paciencia.

Comencemos con el desayuno. Tengo que volver a mencionarte el refrán de que hay que desayunar como un rey, almorzar o comer como un príncipe y cenar como un mendigo.
Prepárate un tremendo desayuno que incluya proteínas y fibras y que te sostenga durante las primeras horas de la mañana para que no te entren ataques de hambre. En las mañanas además de mi cafecito y mi jugo de naranja natural que es una inyección de vitaminas, desayuno un plato grande con frutas, o un plato de cereal con alto contenido en fibra bañado en leche, o mi desayuno favorito:
2 claras de huevo con jamón bajo en sodio en la sartén, hechos con muy poquita grasa. Los acompaño con una tostada de pan integral. He aquí 3 opciones de desayuno diferentes, las tres muy nutritivas y con calorías inferiores a las 300.
Casi siempre a media mañana me entra un hambre terrible sobre todo después de una hora o más de gimnasio. ¿Cómo me la quito? Muy fácilmente con un delicioso yogurt de menos de 100 calorías o una banana que además tiene un alto contenido en potasio.

Para la hora del almuerzo o la comida tengo millones de opciones.
El plan siempre será un platazo de ensalada aderezada con aceite de oliva. Una fórmula de aderezo que no falla: a tu ensalada ponle un poco de sal y pimienta luego exprímele un limón y por último un chorrito de aceite de oliva. Como segundo plato una proteína, ya sea una pechuga de pollo a la parrilla u un filete de pescado acompañado con arroz integral o una papa al horno calientita... El salmón, por ejemplo, además se ser uno de los pescados más económicos para afrontar esta crisis, es rico en vitaminas A, B Y D, y además es fuente de magnesio y yodo. 100 gramos de salmón contienen unas 160 calorías. Prepáralo en sal pimienta un poco de ajo una cucharadita de vinagre balsámico en un sartén bien caliente. Pon tu porción de 250 gramos de salmón y séllalo por ambos lados. Inmediatamente, después baja la intensidad del calor y dale vueltas durante unos 3 minutos. Un filete de salmón término medio acompañado de la ensalada descrita arriba o brócoli al vapor, puede convertirse en un súper almuerzo de menos de 400 calorías

La cena también tiene muchas posibilidades. Los alimentos naturales son siempre mejores porque ayudarán a tu organismo a mantenerse limpio de toxinas. Por ejemplo, una súper sopa de vegetales es una cena ideal para esta temperatura. Algunas veces agarro caldo de pollo, hiervo en él zanahoria, papitas y chícharos y me hago una cena de 250 calorías. Recuerda que todos los azúcares o carbohidratos que consumas después de las 6 quedarán mágicamente convertidos en odiosa grasa.
No tienes que hacerlo al pie de la letra. Lo importante es que con tu propia fórmula, tu propio estilo de vida, tu presupuesto, adaptes a ti estos consejos que tan bien me han funcionado para que luzcas mejor, para que recuperes tu figura.
Algo que se me olvidaba, por bien que intentemos comer nunca comeremos lo suficiente como para darle al cuerpo todas las vitaminas que necesita. Es importante tomar suplementos vitamínicos en las mañanas, como la maravillosa vitamina E, o las multi-vitaminas. Los laboratorios Golden Sun tienen muchos suplementos vitamínicos y todos están al alcance de tu bolsillo.
La próxima semana seguiremos tocando el tema del exceso de peso y cómo perderlo, pero esta vez el que se encuentra en la superficie de la piel, la "celulitis". Saldremos de todas las dudas respecto a ella consultando a Gloria Hincapié, quien es toda una experta en eliminar la celulitis y ha moldeado muchos cuerpos de famosos. Yo me despido hasta la próxima, un beso. Ten paciencia y recuerda que "la belleza viene de adentro hacia afuera".

¡Ya estamos en el 2009! Es increíble cuán rápidamente pasó todo un año y ha llegado otro completamente nuevo y lleno de ilusiones, metas y propuestas para mejorarnos y sentirnos bien de adentro hacia afuera.

Entre los miles de correos electrónicos que he recibido recientemente, la pregunta constante es: ¿Cómo comenzar el año eliminando esas libritas de más? Y tal y como te anticipé, durante todo el mes de enero en Secretos Para La Bella te ayudaré a eliminar ese peso que ganamos en las últimas semanas con tanta diversión y tantas calorías. Pero también, serviré de motivación a aquellos que por mucho tiempo han mantenido un sobrepeso y han resuelto que éste es el año para perderlo.

Si aumentaste entre 4 y 7 libras por las fiestas, las perderás fácilmente, estás a tiempo. Si lo que quieres perder son entre 12 y 25 libras las cuales has acumulado durante meses o años en forma de grasa como un verdadero tesoro entre tu piel y tu masa muscular, te va a costar un poco más, pero no hay nada imposible, en tus manos está. En ambos casos hay varios factores imprescindibles que son: Metas, Motivación y Perseverancia-Disciplina-Paciencia.

Las Metas:

Para todo en la vida, hasta para perder peso, debes tener en primer lugar tus metas súper claras. Las metas que te propongas deben ser razonables, para que así evites frustraciones. Además, éstas deben ser cortas y fáciles, esto ayudará a tu mente a avanzar hacia el próximo paso. Por ejemplo, puedes proponerte perder de 1.5 a 2 libras por semana, lo cual no es nada complicado, saca la cuenta tu mismo. En el primer mes habrás perdido entre 6 y 8 libras. El segundo mes habrás perdido entre 12 y 16. . . ¡Nada mal! Cada vez que logres una meta que te hayas propuesto, celébralo por todo lo alto. ¿Cómo? Pues, hazte un regalo tú mismo, comenta tu éxito por pequeño que parezca con tu familia y amigos. Así, aumentará tu autoestima. Sé positivo ante la vida. Te será más fácil alcanzar tus metas si te proyectas con una actitud positiva.

Tu Motivación:

Ya sea que quieras ver la última película de Bratt Pitt, comprarte un nuevo par de zapatos, aprender un nuevo idioma o perder peso, necesitas motivación. La motivación lo es lo más importante para tener éxito ante cualquier reto. Por eso, nunca va a ser suficiente con que sientas el deseo de perder las libritas que te sobran. Este año que acaba de empezar, proponte cambiar si es que de verdad lo deseas y, sobre todo, si es que de verdad lo necesitas. Ahora deja de leer, y utiliza cinco segundos de tu tiempo para definir qué es lo que te motivará a llegar a la meta.

Perseverancia, Disciplina y Paciencia:

Una vez que tengas tu meta clara y tu motivación definida, sé firme y no abandones tu propósito por difícil que éste te parezca. Da igual qué tipo de plan, dieta o régimen hayas elegido. Sólo tendrás éxito a la hora de adelgazar, ya sean 4 o 25 libras, si eres perseverante, disciplinado. No te desesperes, ten paciencia. Acuérdate que si te tomó mucho tiempo engordar, te tomará tiempo recuperar tu peso ideal. Y si como yo tienes tendencia a subir de peso mientras más pronto ataques el problema, mucho mejor.

La próxima semana compartiré contigo un par de recetas que, aunque contienen muy pocas calorías, te harán chuparte los dedos. Además voy a atreverme a sugerirte un menú delicioso para desayuno, almuerzo y comida que a mí me ha funcionado muy bien. La cuestión de cómo perder peso y los millones de trucos dietas y fórmulas milagrosas que existen es interminable. A esos temas y porque tú lo pediste, voy a dedicar las próximas ediciones de esta columna, porque sin duda el físico es extremadamente importante. Cuando lucimos bien frente al espejo, nos sentimos satisfechos por dentro y eso es lo que proyectamos en todo lo que hacemos y transmitimos a todas las personas que nos rodean, lo que nos prueba una vez más que "la belleza viene de adentro

*** Las opiniones expresadas en éste artículo no han sido evaluadas por la FDA. Bajo ninguna circunstancia, éste artículo o los productos mencionados en él, diagnostican, tratan, curan o previenen enfermedades.

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